Stalo se, že člen mé rodiny měl mozkovou příhodu. Naštěstí všechno dopadlo dobře a dostal se z toho. Momentálně se regeneruje a nabírá síly. Zajímalo mě, zda-li je nějaká možnost, jak účinně vrátil fungování těla do stavu před mozkovou příhodou. Dostala se mi do rukou kniha s titulem Original strength, kde je krásně popsáno, jak si člověk může obnovit svou původní sílu, kterou měl jako malé dítě nebo dospívající, a kterou jako by v dospělosti ztratil. V jedné z kapitol byl popsán cvik, který je právě ideální cvičit po mozkových příhodách, tak jsem ho vřele vyzkoušel sám na sobě a doporučil.
Cvik je to velice jednoduchý. Propojuje levou hemisféru s pravou, a to všechno se děje pomocí fyzického propojení levé a pravé strany těla. Rozhodl jsem se dát cviku šanci delší dobu, a tak jsem ho zařadil do svého rozcvičení před samotným tréninkem. Když mám odpočinkový den, tak si také tento cvik rád zacvičím a protáhnu se. Vřele doporučuji i vám. Kdo si chce vyzkoušet, postupujte podle následujících kroků.
Popíši zde variantu cviku ve stoje. Dá se samozřejmě cvičit i v sedě, v leže i za chůze. Záleží na vás, která varianta se vám bude zdát zábavnější.
- Rovný stoj, chodidla od sebe zhruba na šířku ramen nebo užší.
- Kolenem levé nohy se snažíme dotknout loktu pravé ruky.
- Poté vrátíme končetiny do původní pozice a opakujeme, ale s pravou nohou a levou rukou.
- Opakovat.
Jestli že, se nemůžete dotknout při cviku kolene, dotkněte se klidně stehna. Alespoň máte cíl o který se můžete snažit. Naopak, je-li pro vás cvik jednoduchý, dejte si dlaně za hlavu a zkuste se v této poloze dotknout loktem opačného kolene.
Jak jsem již uvedl na začátku jedná se o cvik z knihy Original strength, kterou jsem dočetl, ale pořád se k ní vracím. Jedná se o knihu plnou jednoduchých cviků, které vám mají navrátit původní sílu. Tato myšlenka mě zaujala, a proto jsem cviky z knihy zařadil do svého rozcvičení. Ještě je brzy na nějaké hodnocení, ale budu bedlivě sledovat svůj vývoj, a až nastane vhodná chvíle, tak vás budu informovat o výsledku.
Dopřejte si pohyb každý den. Stačí vám pouze pět minut. Provádějte tento cvik a pozorujte na sobě jak se cítíte po týdnu, po měsíci, po čtvrt roce.